Ένας χώρος για όσους θέλουν να είναι υγιείς και ευτυχισμένοι.
Πρωτεΐνες: ψάρια, αυγά, γαλοπούλα, κοτόπουλο (κατά προτίμηση λευκό κρέας), τυρί cottage, μοσχαρίσιο κρέας. Υδατάνθρακες: ρύζι, ψωμί ολικής άλεσης, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, μπανάνες. Λίπη: ξηροί καρποί, ελαιόλαδο, ψάρια, αβοκάντο. Φυτικές ίνες: λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, μούρα.
Συστατικά:Τζίντζερ – ½ κουταλιά της σούπας.Κανέλα – ½ κουταλιά της σούπας lΚουρκουμάς – 1/6 κουταλάκι του γλυκούΚαρδάμωμο – 1 πρέζαΝερό – 500 mlΜέλι – 1 κουταλάκι του γλυκού Προετοιμασία:Πάρτε 500 ml νερό και βράστε σε χαμηλή φωτιά.Προσθέστε ½ κουταλιά της σούπας τζίντζερ, κανέλα στο βρασμένο νερό.Προσθέστε 1/6 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά και 1 πρέζα κάρδαμο…
Συνταγή αριθ. 1Ρίξτε 200 ml βραστό νερό πάνω από 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένα φύλλα κολιτσόχορτου και αφήστε τα για 1 ώρα σε ένα θερμός. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας το βράδυ και το πρωί. Συνταγή αριθ. 2Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρά ψιλοκομμένα φύλλα σημύδας με ένα ποτήρι βραστό νερό, προσθέστε 0,5 κουταλάκι του…
Συνταγή:0,5 φλιτζάνι αμύγδαλα (είναι πολύ καλό να προσθέσετε κουκουνάρια – μια σούπερ ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος), και τη φλούδα από 2 λεμόνια μέσα από έναν κιμά. Στύψτε τα λεμόνια σε μια μάζα και περάστε ξεχωριστά τη φλούδα από τον κρεατομηχανή. Στη συνέχεια, προσθέστε 0,5 φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα και την ίδια ποσότητα δαμάσκηνων, 150 γραμμάρια μέλι.…
Το αντιοξειδωτικό nasunin δίνει μια όμορφη μοβ απόχρωση στις μελιτζάνες. Έχει έντονη αντιγηραντική δράση, προστατεύοντας το DNA και τις κυτταρικές μεμβράνες από το οξειδωτικό στρες και τις βλάβες. Διάφορες μελέτες δείχνουν ότι η ίδια ουσία σταματά την ανάπτυξη της νόσου Αλτσχάιμερ, καθώς μειώνει τον αριθμό των ελεύθερων ριζών που μπορούν να βλάψουν τους νευρώνες του…
Για να διατηρήσετε την όρασή σας καλή, πρέπει να προσθέσετε κολοκύθα στη διατροφή σας.Περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που επηρεάζουν την κατάσταση του αγγειακού τοιχώματος και βοηθούν τα όργανα της όρασης να διατηρούν φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος. Ένα άλλο ευεργετικό αποτέλεσμα της τακτικής κατανάλωσης κολοκύθας είναι η βελτίωση της όρασης στο λυκόφως. Το β-καροτένιο που περιέχεται…
Κανονικοποιεί την πέψηΟι γιατροί συνιστούν να πίνετε ryazhenka για να απαλλαγείτε από το βάρος, καθώς και για άτομα που πάσχουν από έλλειψη όρεξης Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλουΟι πρωτεΐνες και οι πρωτεΐνες της σύνθεσης διεγείρουν την ανθρώπινη εγκεφαλική δραστηριότητα. Και η ορμόνη μελατονίνη ρυθμίζει τον ύπνο μας, δηλαδή βοηθά τον εγκέφαλό μας να ξεκουραστεί Δυναμώνει…
Βελτιωμένη όραση.Τα αυγά ορτυκιού έχουν πολύ υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α, η οποία συμβάλλει στην προστασία της όρασης και της υγείας των ματιών. Η αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης Α μπορεί να μειώσει τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος.Τα αυγά ορτυκιού είναι πολύ πλούσια σε υγιεινά λιπαρά οξέα, τα οποία είναι γνωστά…